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ヨガの効果

ヨガとは?

ヨガとは「生きかた」のこと。
心身ともに健康な状態で
ご自身の人生のハンドルをしっかり握っていくために
呼吸法、アーサナ、瞑想を実践していきます。

当スタジオではハタヨガをベースにしたレッスンが基本となります。
「ヨガはすべての人のためにある」という考え方のもと
安全性とシンプルさを追求したリラックス効果の高いヨガです。

キーワードは「今、この瞬間、この場所」
柔軟性よりも安全性を優先し、呼吸と動作を合わせながら
コア(体幹部)の筋肉を使っていきます。

ケガをしない安心、安全なヨガ。
カラダが硬くても股関節が硬くても大丈夫。
無理なく「呼吸」を全身に届けながら、五感を丁寧に使っていきましょう。
どなたでも、いつからでもヨガは始められます。

 

なぜヨガなのか?

4,000年以上も昔から歴史のあるヨガ。
ヨガは生命科学として研究されています。
現在アメリカでのヨガ人口は男女あわせて3,600万人以上。
12人に1人はヨガをおこなっている計算となります。
IT企業のメッカ、シリコンバレーでは一流企業がヨガを研修プログラムに取り入れ
医学部大学の授業でもヨガを学ぶ。

アップル社ではスティーブ・ジョブズがヨガの影響を受けていたからか
ヨガのクラスを社内で行っているそうです。
スポーツ選手(野球、サッカー、ホッケー、バスケットボール、アメリカンフットボール、テニス)など
幅広い選手がトレーニングにヨガを取り入れています。

心が弱っている時ほど身体を鍛え
身体が疲れている時ほど心と向き合う時間が大切です。
そのバランスを取れるのがヨガ。
ビジネスマンからスポーツ選手まで、幅広くヨガを取り入れているのも納得です。
 

ヨガの効果とは?

ヨガを実践することで、より生きやすくなっていきます。
ヨガのポーズ
1.ネガティブな気持ちをリセットできる
2.心を鍛えることができる
3.血流の循環が良くなる
4.肩こり緩和
5.腰痛緩和
6.むくみ解消
7.冷え性の改善
8.ホルモンバランスを整える
9.自律神経を整える
10.イライラしづらくなる
11.姿勢が良くなる
12.右脳が活性化
13.集中力が高まる
14.うつ症状の緩和
15.セロトニンが増える
16.薬の減量
17.カラダの歪みを矯正
18.脂肪のつきにくいカラダになる
19.細胞の活性化
20.病気の予防
21.自分のことを大切にできるようになる
22.自分の人生を楽しめるようになる
23.性格も明るくなり、笑顔が増える
24.みんなが温かいハートでつながっていく
25.幸せを呼び寄せる力がある

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