恵比寿で託児付き産後ヨガレッスン

2017/11/28

産後ヨガ・マタニティヨガ担当の姜奈々です。


毎週月曜日の産後ヨガレッスン
👶

 

妊娠・出産を経て久しぶりに運動をするママさんが多かったので、まずは首、肩、背中を中心にしっかりと身体をほぐしていきました。
 

身体がほぐれたあとは、妊娠中に使えていなかった内転筋などの筋肉を意識して動いていきました💪

 

・全身がスッキリ

・背中、太ももなどいつも使わない筋肉が伸びて気持ち良かった

・気分もリラックスできて気持ちもスッキリ

・身体が軽くなった

素敵なご感想ありがとうございました

 

ママのお悩みで多いのが腰痛!

腰が痛いなぁと感じた時は、太ももの裏側をストレッチしてあげてください。

ヒザを曲げて前屈をするのが簡単にできてオススメです☺️

太ももが張ると、腰もつられて引っ張られるので腰痛の原因になることがあります。

産後ヨガレッスンでもハムストリングスのストレッチは力を入れています。

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毎週月曜日11:30〜@恵比寿で託児付きの産後ヨガレッスンをしています。

リフレッシュしたいママさん、遊びに来てください。

☺️

レッスンスケジュール@恵比寿ビューティフルワンデイ

12/4,11,18,25日(月)
11:30 〜 産後ヨガ(託児付き)
13:30 〜 マタニティヨガ(託児も可)

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