恵比寿で少人数制マタニティヨガ

2017/11/29

マタニティ・産後ヨガ担当の姜奈々です。


マタニティヨガレッスンの様子です。

 


スプタバタコナーサナ〜仰向けの合せきのポーズ
出産のときは、骨盤周りの筋肉や骨盤底筋を緩めることが重要になります。
このポーズは股関節まわりの筋肉を呼吸とともに、無理なく緩めてくれます✨

 


重くなった身体をゆったりと支えるために、ブロック、ボルスター、ブランケットを使って即席のリクライニングチェアをつくります。横たわると身体の重みから解放される束の間のリラックスタイム☺️
 


私自身もマタニティヨガを受けている時に一番お気に入りのポーズでした。妊娠中の方ぜひ一度ご体験ください。



昨日は素敵な妊婦さんに囲まれ、私も幸せな気分に‥🤰💕
 



レッスンスケジュール@恵比寿ビューティフルワンデイ
12月4,11,18,25日(月)
13:30 〜 マタニティヨガ(上のお子様の託児も可)

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