マタニティヨガでこむら返り対策

2018/01/21

毎週木曜の産後ヨガ&マタニティヨガ講師担当の姜奈々です。



先日のレッスン後のハーブティーは、ローズ&ジャスミンのブレンド🌹
美容、女性ホルモンを整える、リラックス効果があります



マタニティヨガのクラスでは
妊娠中期の妊婦さんから、今朝ふくらはぎがつってしまった💦とのお悩み相談を受け、こむら返りの対策を行いました。

 

 


妊娠中期ごろから、朝起きるとふくらはぎがつるというお悩みをよく聞きます。


お悩みの方は、毎晩寝る前にふくらはぎのストレッチをしてから眠るように心がけてみてくださいね😊
 


ヨガでは代表的なポーズのダウンドッグ🐶ふくらはぎをしっかりストレッチできるのでオススメです
 

ヨガマットをひくのも面倒な日もあるかと思うので
椅子を使っておうちでできるチェアヨガも行いました💺

 


少人数制なので、生徒さんのお悩みに合わせたレッスンをお届けします

 

マタニティヨガ
月・木)13:30〜14:45
日)14:00〜15:15
 

産後ヨガ(子連れOK、託児付き)
月・木)11:30〜12:45
日)12:00〜13:15

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