【終了】3/20(祝) ランヨガ&1日分の野菜350gランチ〜身体に笑顔を〜

開催希望のお声を多くいただき
少しずつ暖かくなってきたこの季節に遂に実現。

ランニング & ヨガ & 1日分の野菜350gランチ
3拍子揃った贅沢プラン。
テーマは「身体に笑顔を」

現在の日本において
ランニング人口は1,000万人 (2014年データ)

ヨガ人口は350万人 (2015年データ)

実はヨガ人口も1,000万人まで増えると言われています。
これからさらに人気が増すヨガ。

ランニングとヨガの相性はとてもいいんです。
ランニングで交感神経を活性化させ
ヨガで副交感神経を高めてバランスを整えていきます。

そして、ランニングもヨガも大切なのは「呼吸」

ランニング後のヨガは、心拍を徐々に下げ
筋肉痛の軽減やご自身の回復力がアップします。

ヨガで体幹を鍛えながら筋肉も柔らかくし、心身ともにリラックス。

お野菜350g。

厚生労働省は「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げていますが
実際の摂取量は成人男性で約290g、女性は約270gと目標に達していません。
ヨガの後は旬の食材の栄養を身体に摂り入れ
「美味しい・楽しい・ありがとう」の時間を過ごす。

運動と食事を通して日本の四季を肌で感じ
ご自身のエネルギーを高めていきましょう。

3/20(祝)
08:30〜09:00 恵比寿スタジオ集合
09:00〜10:00 run
10:00〜11:15 park yoga
11:30～13:30 lunch

ランニング：恵比寿〜目黒川の間を走ります
ヨガ：有栖川宮公園（広尾駅徒歩3分）
ランチ：恵比寿スタジオ

橋本理恵（Rie Hashimoto）

・全米ヨガアライアンス協会認定認定ヨガインストラクター（RYT200保有）
・プラーナチャクラヨガスペシャリスト
・ハーブセラプスト、メンタルハーバリスト
・中学・高校は陸上部（短距離でした）
・ハーフマラソンに1度出場（頑張りました）
・たまに皇居ラン（最近サボり中。。。）

料理担当

米村さおり（Saori Yonemura）

黒木友紀（Yuki Kurogi）

15名

ランニングできる格好
ヨガマットまたはバスタオル
ミニタオル（目の上にかける用）
お水

5,000円

※ランヨガのみ、ランチのみ希望の方はお問い合わせください。
※当日、現金またはクレジットカードでのお支払いとなります。

老若男女OK（小学生以上のお子さんも可）
※ヨガが初めての方、大歓迎！！
※カラダが硬い方、大歓迎！！

開催3日前(3/16)以降のキャンセルは
食材準備の関係でキャセル料100％を発生致します。
予めご了承ください。

【終了】3/20(祝) ランヨガ&1日分の野菜350gランチ 〜身体に笑顔を〜