【終了】3/20(祝) ランヨガ&1日分の野菜350gランチ 〜身体に笑顔を〜

開催希望のお声を多くいただき
少しずつ暖かくなってきたこの季節に遂に実現。

ランニング & ヨガ & 1日分の野菜350gランチ 
3拍子揃った贅沢プラン。
テーマは「身体に笑顔を」

現在の日本において
ランニング人口は1,000万人 (2014年データ)


ヨガ人口は350万人 (2015年データ)


実はヨガ人口も1,000万人まで増えると言われています。
これからさらに人気が増すヨガ。

ランニングとヨガの相性はとてもいいんです。
ランニングで交感神経を活性化させ
ヨガで副交感神経を高めてバランスを整えていきます。

そして、ランニングもヨガも大切なのは「呼吸」

ランニング後のヨガは、心拍を徐々に下げ
筋肉痛の軽減やご自身の回復力がアップします。

ヨガで体幹を鍛えながら筋肉も柔らかくし、心身ともにリラックス。

お野菜350g。

厚生労働省は「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げていますが
実際の摂取量は成人男性で約290g、女性は約270gと目標に達していません。
ヨガの後は旬の食材の栄養を身体に摂り入れ
「美味しい・楽しい・ありがとう」の時間を過ごす。

運動と食事を通して日本の四季を肌で感じ
ご自身のエネルギーを高めていきましょう。

タイムテーブル

3/20(祝)
08:30〜09:00  恵比寿スタジオ集合
09:00〜10:00  run
10:00〜11:15  park yoga
11:30~13:30  lunch

開催場所

ランニング:恵比寿〜目黒川の間を走ります
ヨガ:有栖川宮公園(広尾駅徒歩3分)
ランチ:恵比寿スタジオ

講師

橋本理恵(Rie Hashimoto)

・全米ヨガアライアンス協会認定認定ヨガインストラクター(RYT200保有)
・プラーナチャクラヨガスペシャリスト
・ハーブセラプスト、メンタルハーバリスト
・中学・高校は陸上部(短距離でした)
・ハーフマラソンに1度出場(頑張りました)
・たまに皇居ラン(最近サボり中。。。)

料理担当


米村さおり(Saori Yonemura)


黒木友紀(Yuki Kurogi)

定員

15名

持ち物

ランニングできる格好
ヨガマット または バスタオル
ミニタオル(目の上にかける用)
お水

参加費

5,000円

※ランヨガのみ、ランチのみ希望の方はお問い合わせください。
※当日、現金またはクレジットカードでのお支払いとなります。

参加者

老若男女OK(小学生以上のお子さんも可)
※ヨガが初めての方、大歓迎!!
※カラダが硬い方、大歓迎!!

キャンセルポリシー

開催3日前(3/16)以降のキャンセルは
食材準備の関係でキャセル料100%を発生致します。
予めご了承ください。