開催希望のお声を多くいただき
少しずつ暖かくなってきたこの季節に遂に実現。
ランニング & ヨガ & 1日分の野菜350gランチ
3拍子揃った贅沢プラン。
テーマは「身体に笑顔を」
現在の日本において
ランニング人口は1,000万人 (2014年データ)
ヨガ人口は350万人 (2015年データ)
実はヨガ人口も1,000万人まで増えると言われています。
これからさらに人気が増すヨガ。
ランニングとヨガの相性はとてもいいんです。
ランニングで交感神経を活性化させ
ヨガで副交感神経を高めてバランスを整えていきます。
そして、ランニングもヨガも大切なのは「呼吸」
ランニング後のヨガは、心拍を徐々に下げ
筋肉痛の軽減やご自身の回復力がアップします。
ヨガで体幹を鍛えながら筋肉も柔らかくし、心身ともにリラックス。
お野菜350g。
厚生労働省は「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げていますが
実際の摂取量は成人男性で約290g、女性は約270gと目標に達していません。
ヨガの後は旬の食材の栄養を身体に摂り入れ
「美味しい・楽しい・ありがとう」の時間を過ごす。
運動と食事を通して日本の四季を肌で感じ
ご自身のエネルギーを高めていきましょう。
3/20(祝)
08:30〜09:00 恵比寿スタジオ集合
09:00〜10:00 run
10:00〜11:15 park yoga
11:30~13:30 lunch
ランニング:恵比寿〜目黒川の間を走ります
ヨガ:有栖川宮公園(広尾駅徒歩3分)
ランチ:恵比寿スタジオ
橋本理恵(Rie Hashimoto)
・全米ヨガアライアンス協会認定認定ヨガインストラクター(RYT200保有)
・プラーナチャクラヨガスペシャリスト
・ハーブセラプスト、メンタルハーバリスト
・中学・高校は陸上部(短距離でした)
・ハーフマラソンに1度出場(頑張りました)
・たまに皇居ラン(最近サボり中。。。)
料理担当
米村さおり(Saori Yonemura)
黒木友紀(Yuki Kurogi)
15名
ランニングできる格好
ヨガマット または バスタオル
ミニタオル(目の上にかける用)
お水
5,000円
※ランヨガのみ、ランチのみ希望の方はお問い合わせください。
※当日、現金またはクレジットカードでのお支払いとなります。
老若男女OK(小学生以上のお子さんも可)
※ヨガが初めての方、大歓迎!!
※カラダが硬い方、大歓迎!!
開催3日前(3/16)以降のキャンセルは
食材準備の関係でキャセル料100%を発生致します。
予めご了承ください。
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